Granola
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Superfoods · 100 Gramm
Sesam (Sesamum indicum) ist eine Pflanze aus der Familie der Pedaliaceae.
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Produktinformationen
Sesam (Sesamum indicum) ist eine Pflanze aus der Familie der Pedaliaceae. Die Art z\u00e4hlt wahrscheinlich zu den \u00e4ltesten wegen ihres \u00d6ls angebauten Nutzpflanzen der Welt. Die Pflanze stammt urspr\u00fcnglich aus Afrika: Das Wort Sesam kommt aus dem Arabischen saasim/simsim. Dort werden die Sesamsamen h\u00e4ufig ger\u00f6stet geknabbert, genau wie Erdn\u00fcsse. Die Wurzeln der Pflanze werden im Sommer geerntet und die Samen dann, wenn sich die H\u00fcllen des Sesams braunschwarz verf\u00e4rbt haben.
Es handelt sich um eine krautige Pflanze, die 0,5-1 m hoch wird. Die Bl\u00fcten \u00e4hneln dem Fingerhut. Die \u00f6lhaltigen Samen sitzen in einer Kapselfrucht. Die Samen, das \u00d6l und die Wurzel werden f\u00fcr medizinische und kulinarische Zwecke verwendet.
Sesam wird in tropischen und subtropischen Gebieten auf der ganzen Welt angebaut, vor allem aber in Afrika, S\u00fcd- und Mittelamerika.
Sesam enth\u00e4lt unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, Eiwei\u00df, Vitamin E, B-Vitamine vor allem in Form von Fols\u00e4ure und Nikotins\u00e4ure sowie Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium und Phosphor. Sesamsamen enth\u00e4lt bis zu 50 % Sesam\u00f6l und 20 % Eiwei\u00df. Sesam\u00f6l aus ger\u00f6steten und kaltgepressten Samen ist nahezu geruchlos, leicht s\u00fc\u00dflich und wird kaum ranzig. Allerdings verliert es sein Aroma recht schnell. Die gute Haltbarkeit l\u00e4sst sich durch den hohen Gehalt an Antioxidantien erkl\u00e4ren. In China und im antiken Orient gelten die Samen als lebensverl\u00e4ngernd und geistst\u00e4rkend.
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